당신의 ‘건강한’ 라이프스타일이 어떻게 당신을 피곤하게 할 수 있는가

당신의 건강과 스타일은 어떤가?

당신의 건강

내가 추측해보자면: 깨끗하게 먹고, 과일과 채소를 많이 먹고, 고기를 잘라내고, 훨씬 더 식물성입니다. 빵, 쿠키, 케이크도
금지시켰잖아요 한 가지 문제가 있습니다. 낮에는 깨어 있을 수 없고 정신 차릴 수 없는 것 같다.

겉으로는 이러한 생활 방식이 건강해 보일 수도 있지만, 실제로 여러분을 자극하는 행동들이 포함될 수도 있습니다.

당신의

전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 가장 건강한 방법처럼 보이는 것이 목표를 달성하지 못하게 하는 것일 수도 있습니다.
“건강한 식습관은 때때로 건강에 좋지 않은 것으로 변할 수 있고 너무 제한적이면 에너지를 고갈시킬 수 있습니다,”라고
영양 영양학회 대변인인 야시 안사리는 말했다.
여기 소위 “건강한” 식단이 여러분을 부진하게 만들 수 있는 몇 가지 방법들과 여러분이 원기를 회복하기 위해 할 수 있는
것들이 있습니다.

화이트플레인스병원 스카스데일 메디컬 그룹의 영양센터 책임자인 엘리자베스 드로버티스는 “체중을 줄이려고 노력하고
칼로리를 너무 극적으로 줄이면 하루 동안 섭취해야 할 에너지나 연료가 부족해질 수 있다”고 말했다.
음식은 하루 종일 집중력과 생산성을 유지하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 온라인 자기 페이싱 체중감량 프로그램인
GPS 체중감량 프로그램을 만든 드로버티스는 “때로는 사람들이 살을 빼고 싶으면 가능한 적게 먹어야 한다고 생각하지만
이것은 장기적으로 효과가 없다”고 말했다. 누군가가 섭취를 너무 제한하게 되면, 신진대사가 느려질 수 있고, 에너지가
고갈되는 것을 느낄 수도 있다. 드로버티스는 “또한 너무 배고프게 되고 결과적으로 과식하게 된다”고 말했다.